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कोविड-19 (Covid-19) से बचाव

कोविड-19 (Covid-19) से बचाव आज हर किसी के लिए पहेली बना हुआ है और हर व्यक्ति इंटरनेट से लेकर अलग अलग चर्चाओं में कोविड-19 से बचाव के तरीके तलाशने में लगा हुआ है। आज हमारी पोस्ट का विषय भी यही है कि कोविड-19 से बचाव कैसे किया जाये:

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कोरोना क्या है?

दुनिया में कोरोना का कहर बढ़ता जा रहा है। हर कोई अपनी जान बचाने के लिए सभी संभव उपाय कर रहा है पर अगर उन सभी उपायों के साथ लोगों को सही जानकारी मिल जाये तो खुद को कोरोना से बचाना और स्वस्थ रहना काफी आसान हो जाएगा। इसीलिए मैं आज से आपको कोरोना के बारे में कुछ जानकारी देने की कोशिश करूँगा। आज हम अपनी इस कोरोना सीरीज़ की शुरुआत कोरोना क्या है, इसी प्रश्न से शुरू करते हैं।

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जवान त्वचा का साथी : रेटिनॉल Best Friend of Skin: Retinol

साथियों आजकल की तनाव भरी और दौड़ती भागती ज़िंदगी ने हमें समय से पहले ही थकाना शुरू कर दिया है और इसके निशान सबसे पहले हमारी त्वचा पर दिखने लगते हैं जिसके नतीजे में बारीक रेखायें, झुर्रियां, रूखी और बेजान त्वचा जैसी समस्यायें हमारी परेशानियों को और बढ़ाने लगती हैं।

अब हम बढ़ती उम्र, व्यस्त दिनचर्या, तनाव को तो बिल्कुल खत्म नहीं कर सकते लेकिन अपनी त्वचा की सही तरीके से देखभाल करके उम्र के निशान कम ज़रूर कर सकते हैं। जवां त्वचा का ऐसा ही एक साथी है : रेटिनॉल (Retinol), तो आइये जानते हैं इसके बारे में Continue reading जवान त्वचा का साथी : रेटिनॉल Best Friend of Skin: Retinol

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Sources of Calcium कैल्शियम के स्रोत

कैल्शियम(Calcium) की हमारे शरीर को कितनी अधिक आवश्यकता है, आप सभी जानते ही हैं और अपने पिछले आर्टिकल(Article) में इस बारे में आपको कुछ और जानकारी देने की कोशिश की थी। आप ये तो जान ही गए हैं कि उम्र(Age) के अलग अलग पड़ाव और लिंग(Sex) के आधार  पर रोजाना 200 से 1300 मिग्रा(Mg) कैल्शियम की जरूरत होती है। अब बात आती है कि कैल्शियम(Calcium) की यह जरूरत कैसे पूरी की जाये। आइये तो जानते हैं कुछ कैल्शियम से भरपूर स्रोतों(Sources of Calcium) के बारे में Continue reading Sources of Calcium कैल्शियम के स्रोत

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GM Diet(General Motors)जी एम डाइट

दोस्तों जैसा कि आप सब जानते हैं कि आजकल की भागती दौड़ती ज़िन्दगी में अपने शरीर को स्वस्थ बनाये रखकर ही हम सफलता की रेस में आगे बढ़ सकते हैं बदले हुए खानपान और आदतों ने हमे कई प्रकार की समस्याओं मे डाला है जिनमें से मोटापा सबसे बड़ी और आमतौर पर  जाने वाली समस्या के रूप में उभरा है  मोटापे की समस्या और भी कई बीमारियों को जन्म देने का कारण बनती है जैसेडायबिटीज , ऑस्टियोपोरोसिस तथा हृदय सम्बंधी बीमारियाँ  

वजन कम करने के लिए कई प्रकार के तरीको में से GM Diet(General Motors) एक प्रसिद्ध तरीका है जिसके बारे में मैं आज अपना अनुभव शेयर करने जा रही हूँ Continue reading GM Diet(General Motors)जी एम डाइट

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स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट छाछ Healthy and Tasty Buttermilk

कुछ दिन पहले मैं एक मशहूर साउथ इंडियन(South Indian) रैस्टोरैंट(Restaurant) गया था जहां मैंने देखा लगभग सभी लोग छाछ(Buttermilk) जरूर ले रहे थे, ऐसे में मैंने अपना दिमाग चलाना शुरू किया और पाया कि भारत में लगभग हर प्रांत में छाछ का प्रयोग किसी न किसी रूप में जरूर किया जाता है। यह सभी जानते हैं कि भारत में किसी भी चीज का प्रयोग केवल स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि किसी न किसी स्वास्थ्य लाभ को ध्यान में रख कर किया जाता है तो घर आकर मैंने शुरू किया इसके बारे में पढ़ना और कुछ लोगों से बातचीत करना और पाये छाछ(Buttermilk) के कुछ अनोखे लाभ जिनको आज आपके साथ शेयर कर रहा हूँ Continue reading स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट छाछ Healthy and Tasty Buttermilk

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क्या वजन कम करने के लिए शेक और सप्लीमेंट्स इस्तेमाल करने चाहिए?Are Shakes and Supplements Necessity?

वजन कम करने की जल्दी और डाइटिंग(Dieting) और व्यायाम(Exercise) से वजन कम ना होना लोगों के लिए हताशा भरा माहौल बनाता है। ऐसे में लोग अपने आप पर भरोसा खो देते हैं और शॉर्टकट(Shortcut) की तलाश में लग जाते हैं जो बिना व्यायाम और डाइटिंग के वजन को कंट्रोल करने के साथ-साथ ही कम करने में भी उनकी मदद करे। वे विभिन्न शेक(Shake) और फूड सप्लिमेंट्स(Supplements) की ओर ध्यान केन्द्रित करने लगते हैं।

आइये जानते हैं वजन कम करने के लिए ये तरीका कितना कारगर रहता है और इसमें कौन कौन से खतरे शामिल हैं :

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