सूरज आपकी सुंदरता को कम कर सकता है!

सूरज आजकल हम पर खूब मेहरबान है और जमकर गर्मी बरसा रहा है। भारत में इन दिनों गर्मियों का मौसम अपने चरम पर है। सूरज की धूप जहां हमें रोशनी, गर्माहट देती है वहीं कुछ बड़ी परेशानियाँ भी साथ लाती है और इस धूप में बिना सावधानी बरते लंबे समय तक रहना हमारी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकता है। लेकिन कई बार हम धूप में रहने के लिए मजबूर हो जाते हैं जिसके कई व्यक्तिगत(Personal) और व्यावसायिक(Professional) कारण हो सकते हैं।

मैं यहाँ पर आज आप सभी के साथ सूरज की धूप के हमारे शरीर पर होने वाले बुरे प्रभावों के बारे में जानकारी साझा करूंगी-

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1. सूरज गर्मी के चरम पर
ज्यादा समय तक धूप में रहने की वजह से होने वाली परेशानियाँ
मेलानोमा(Melanoma)

मेलानोमा सबसे खतरनाक त्वचा के कैंसर(skin cancer) में से एक है। और त्वचा के कैंसर के कारण होने वाली मौतों की बड़ी वजह है। यह हमारी त्वचा पर काफी तेज़ी से फैलता है। हालांकि यह बाकी प्रकार के स्किन  कैंसर की तुलना में कम देखने को मिलता है लेकिन इससे पीड़ित होने वाले लोगों की संख्या तेज़ी से बढ़ रही है।

मेलानोमा(melanoma) की वजह

सूरज की धूप में ज्यादा लंबे समय तक रहने से हमारी त्वचा अल्ट्रा-वॉइलेट(ultra-violet) किरणों से बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। मेलानोमा का असर ज़्यादातर गोरी रंगत, नीली और हरी आँखों वाले तथा लाल या सुनहरी बालों वाले व्यक्तियों पर ज्यादा देखा गया है।

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2. मेलानोमा की शुरुआत
सनबर्न(Sunburn)

तेज़ धूप में लंबे समाय रहने की वजह से सनबर्न होने की संभावना हो सकती है। सूरज की यूवी(UV) किरणें आपकी त्वचा को सिर्फ 15 मिनट के अंदर ही नुकसान पहुंचा सकती हैं। सनबर्न की पहचान या लक्षण 6 से 48 घंटे बाद दिखना शुरू होते हैं-

  • त्वचा का लाल और संवेदनशील हो जाना।
  • सूजन
  • सिरदर्द
  • बुखार
  • थकान
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3. सनबर्न
असमय झुर्रियां पड़ना(Pre Mature Ageing)

सूर्य की धूप में बिना सावधानी बरते ज्यादा समय बिताने की वजह से चेहरे पर समय से पहले ही झुर्रियां पड़  सकती हैं और काले-भूरे रंग के धब्बे भी त्वचा पर उभर सकते हैं।

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4. असमय झुर्रियां

त्वचा संबंधी परेशानियों से बचने के लिए विशेषज्ञ ये सावधानियाँ अपनाने की सलाह देते हैं-

  • सूर्य की किरणें दिन में 10 से 4 बजे तक सबसे तेज़ होती हैं। कोशिश करें की इस समय धूप में कम निकलें।
  • धूप के चश्मे(shades), छातों(umbrella) का इस्तेमाल करें।
  • सनस्क्रीन(sunscreen) का प्रयोग आवश्यक रूप से करें।
  • शरीर में पानी की कमी न होने दें।
  • शरीर को ढक कर रखें। हैट(hat), स्टोल(stole) या ग्लव्स(gloves), सॉक्स(socks) का उपयोग करें।

तो दोस्तों धूप का मज़ा लें लेकिन सावधानी को अपना साथी बनाना न भूलें।

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