Tag Archives: Dieting

Loose Weight by Clean Eating क्लीन इटिंग से वज़न घटाएँ

क्लीन ईटिंग को अपनी दिनचर्या में अपनाने को लेकर आप अब भी सोच में हैं तो इस दिये गए मील प्लान(Meal Plan) के आधार पर आप अपने रोज़मर्रा के खाने का मेनू(Menu) सुनियोजित कर सकते हैं। ध्यान देने योग्य बात ये है की तीनों मुख्य भोजन में प्रोटीन(Protein), कार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate) और फाइबर(Fibre) की उचित मात्रा को शामिल किया जाना बहुत ज़रूरी है। आपकी प्लेट में खाने की मात्रा कुछ इस प्रकार दिखनी चाहिए :   Continue reading Loose Weight by Clean Eating क्लीन इटिंग से वज़न घटाएँ

GM Diet(General Motors)जी एम डाइट

दोस्तों जैसा कि आप सब जानते हैं कि आजकल की भागती दौड़ती ज़िन्दगी में अपने शरीर को स्वस्थ बनाये रखकर ही हम सफलता की रेस में आगे बढ़ सकते हैं बदले हुए खानपान और आदतों ने हमे कई प्रकार की समस्याओं मे डाला है जिनमें से मोटापा सबसे बड़ी और आमतौर पर  जाने वाली समस्या के रूप में उभरा है  मोटापे की समस्या और भी कई बीमारियों को जन्म देने का कारण बनती है जैसेडायबिटीज , ऑस्टियोपोरोसिस तथा हृदय सम्बंधी बीमारियाँ  

वजन कम करने के लिए कई प्रकार के तरीको में से GM Diet(General Motors) एक प्रसिद्ध तरीका है जिसके बारे में मैं आज अपना अनुभव शेयर करने जा रही हूँ Continue reading GM Diet(General Motors)जी एम डाइट

ये है स्वाद और सेहत से भरा पानी Tasty & Healthy Infused Water

पानी हमारे लिए कितना जरूरी है सभी जानते हैं पर क्या आप जानते हैं पानी के सहारे आप अपनी हैल्थ (Health) और ब्यूटी (Beauty) को भी मेंटेन (Maintain) कर सकते हैं। बिलकुल हम सभी यह जानते हैं पर फिर भी किसी न किसी कारण से शरीर के लिए जरूरी पानी पीने में हम सभी कोताही बरतते हैं।

आज मैं आप सबको पानी पीने का एक स्वादिष्ट (Tasty), सस्ता (Economical) और हैल्थी (Healthy) तरीका बताने जा रहा हूँ …. Continue reading ये है स्वाद और सेहत से भरा पानी Tasty & Healthy Infused Water

Dieting Mistakes (डाइटिंग के बाद भी आपका वजन कम क्यों नहीं हो रहा है?)

हमारे देश भारत में बचपन से बड़े होने तक वजन बढ़ना कोई समस्या नहीं समझा जाता बल्कि खाते पीते घर का/की है कह कर नजरंदाज किया जाता रहा है। समस्या तब शुरू होती है जब कोई मेडिकल समस्या सामने आ जाती है, जैसे:- डायबिटीज (Diabetes), ब्लड प्रैशर (Blood Pressure), कॉलेस्ट्रोल(Cholestrol), ह्रदय रोग(Heart Disease), आदि। ऐसे में इन रोगों की शुरुआत या इनके शुरुआती लक्षणों को देखते ही लोगों का अपनी सेहत तथा वजन की ओर ध्यान देना लाज़मी है। Continue reading Dieting Mistakes (डाइटिंग के बाद भी आपका वजन कम क्यों नहीं हो रहा है?)