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व्यायाम की आदत कैसे डालें? How to Form Habit of Exercising?

जब भी हम बड़े जोश से व्यायाम(Exercise) करने को तैयार होते हैं या फिर किसी जिम(Gym) में जाने के लिए मैम्बरशिप(Membership) लेते हैं तब कुछ ही दिनों में हमारा जोश ठंडा पड़ जाता है। हम किसी न किसी बहाने अपने व्यायाम से दूर भागने की कोशिश करते हैं। ऐसे में कैसे हम अपने आप को व्यायाम के लिए इतना तैयार करें कि जिम या फिर पार्क जाने के लिए समय से पहले ही तैयार रहें। आइये जानते हैं… Continue reading व्यायाम की आदत कैसे डालें? How to Form Habit of Exercising?